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2021年02月24日

【大元教室より】受験生の皆さんへ

大元教室


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 いよいよ入試当日が迫っている時期だと思います。いざ本番に臨むとなると、緊張してしまう人もいるかと思いますが、みなさんはどうでしょうか。

 試験で緊張してしまうのは、準備不足で不安だとか、試験に慣れていないとか、失敗は許されないというプレッシャーを感じてしまうことなどが原因だと思われます。

◎緊張をほぐす腹式呼吸について

呼吸が浅いと上半身が緊張しやすくなるため、あがりを引き起こす原因になります。腹式呼吸は横隔膜とその周辺の筋肉を動かします。胸式呼吸の5倍〜6倍の空気を吸うことができるので強くて深い呼吸ができます。

1.お腹を意識する。
 おへそから指三本分あたり下に手をあてます。このあたりをしっかり意識します。

2.口から息を吐く
 お腹をへこませながらゆっくりと口から息を吐きます。お腹がペッタンコになるくらい息を口から吐ききりましょう。

3.鼻から息を吸う。
 引っ込めたお腹をふくらませながら鼻から十分に息を吸います。口から息を吐き、鼻から吸うのをくりかえします。
(メディアで紹介されていました。参考まで。)

 もし緊張してしまっても、体得していることであればさほど影響はありません。本番で実力を発揮するには、少しでも努力を積み重ねることが最も重要です。最後までしっかりと練習を継続してください。

posted by スタッフ at 16:30| 日記

2021年02月15日

【2021年度】春期講習募集開始!!

「新しい『始まり』へ期待し、希望する春」


明修塾では全教室にて「春期講習」を開講いたします。
新学年に向けての「スタートアップ」のために、ぜひご受講ください。

■講習期間:3月2 2日(月)から 4月 3日(土)
■対象学年:新小1から新高3全学年

*各教室ごとのスケジュールについてはこちらよりお尋ねください。

■春のキャンペーン実施中
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■内容案内:こちらからご確認ください。
posted by スタッフ at 13:04| 日記

2021年02月08日

【倉田教室より】受験生の皆さんへ

受験生応援プロジェクトロゴ_明修塾版.jpg

いくつか受験を終え、本命が近付いてきた人も多いのではないでしょうか。

今日は本番直前の過ごし方についての提案をしてみます。


しっかり寝て頭や体をすっきりさせてみませんか。


本番では、何より持っている力を出し切ることが大切です。

スポーツ選手の中には本番で自己最高記録を出す人もいますが、そうできるためにはとてつもない努力や精神力が必要でしょう。

どうすれば力を出し切れるのか分からないところが、我々生き物のおもしろいところでもあると思います。


しかし、疲れを取り前向きな気持ちで事に臨むことは、疲れてどんよりしたまま取り組むより絶対に良い結果を生むはずです。


不安で寝る気になれない人は、今までにやってできるようになった問題を見直しましょう。これは前にやってできるようになった、あれはどうだったかな、うんうん分かるぞ。

こう思えると自信がわき、気持ちが前向きになれます。


体や頭、心をしっかりリフレッシュさせて、今までの全力を出しに行ってらっしゃい!

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posted by スタッフ at 22:11| 日記